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ある日ふと、肌の違和感に気づいた瞬間
その日は、特別な出来事があったわけではありませんでした。目覚ましで起きて、いつも通りの服を着て、いつも通り家を出る準備をしていました。ただ、鏡の前に立つまでに、少し間がありました。まだ眠いだけかな、と思いながらも、肌の感覚に小さな引っかかりが残っていました。
鏡を見たときも、はっきりとした変化があったわけではありません。でも、以前なら気にならなかった部分に、なぜか視線が止まりました。見た目というより、「なんとなく重たい印象」という感覚のほうが近かったです。
その違和感は、誰かに言われたら気にするほどでもなく、何か対処が必要だと感じるほどのものでもありませんでした。だからこそ、見過ごそうと思えば簡単に見過ごせたはずです。それでもその日は、不思議と頭の片隅に残り続けていました。
日常の中で気づく、ささいな変化
家を出て、駅まで歩く途中。ふと頬に触れたときに、乾きやすい気がしました。マスクをつけたときも、以前より肌に意識が向いている自分がいました。
「こんなものかな」と思おうとすれば思えます。でも、心のどこかで「前はもう少し気にならなかったような気がする」と、比べている自分もいました。季節のせいなのか、生活リズムの影響なのか。その判断がつかない曖昧さが、余計に気になっていました。
予定に追われていると、肌の変化は後回しになりやすいです。大きなトラブルがない限り、「問題なし」として片づけてしまうことも多いです。でも、はっきりした不調になる前の段階は、こうしたぼんやりした違和感として現れるのかもしれない、そんなことを考えていました。
はっきりしない感覚を、そのままにする
その日は一日中、その感覚を抱えたまま過ごしていました。何かを塗り替えたわけでも、急にケアを増やしたわけでもありません。ただ、「気づいている状態」を続けていただけでした。
昼過ぎに鏡を見たとき、朝より少し印象が違うなと感じたり。夕方になると、肌が落ち着かない時間帯が決まっているな、と気づいたり。今まで流していた感覚が、少しずつ言葉になっていきました。
肌を変えたい、整えなきゃ、という気持ちが前に出ていたわけではありません。むしろ、「このまま何も気にせず過ごしていたら、どうなるのだろう」という、静かな疑問のほうが大きかったです。
焦りも危機感もありませんでしたが、完全に無関心ではいられませんでした。その中間のような場所で、自分の肌と向き合っている感覚でした。
あとから思えば、この瞬間が何かのスタートだったわけでもありません。ただ、流れの中で一度立ち止まっただけです。それでも、その立ち止まりがあったからこそ、次に向き合うときの感覚を、少しだけ丁寧に見られるようになった気がしています。
スキンケアや生活リズムを整えられなかった時期のこと
肌の違和感に気づいた少し前を思い返すと、生活はわりと行き当たりばったりでした。忙しさが続いていて、朝は時間に追われ、昼はとりあえず過ごすだけ、夜は疲れて帰ってきてから考える。そんな一日が重なっていた時期です。
スキンケアについても、「ちゃんと向き合おう」という気持ちはありました。でも実際には、時間や気力のほうが勝ってしまって、その場しのぎの流れが増えていました。何を使ったかを翌日にはっきり思い出せない日も、少なくありませんでした。
やらなかった理由は、だいたいいつも同じ
肌と向き合う時間も同じでした。以前は少し意識してケアする習慣があったのに、気づけば「今日はいいか」が続いていました。仕事で疲れているから、気力が残っていないから、今日は予定が詰まっているから。理由は毎日違うようでいて、振り返るとどれも似たようなものでした。
一度流れが途切れると、次の日のハードルは自然と下がります。「昨日もきちんとできていないし、今日もいいか」。そうやって、向き合わない状態が少しずつ当たり前になっていきました。
不思議だったのは、その頃あまり強い後悔がなかったことです。できていない自覚はありましたが、「今は仕方ない」「落ち着いたら戻せばいい」と、自分に言い聞かせていました。
整えられなかった時間の、ぼんやりした記憶
あとから振り返ると、その時期の記憶は少し曖昧です。毎日それなりに過ごしてはいたはずなのに、印象に残る出来事があまり思い出せません。
たぶん、生活の中に「感じ取る余白」がなかったのだと思います。肌に触れることも、鏡を見ることも、「今どう感じているか」ではなく、「今どうにかしなきゃ」という基準で流していました。
肌のことを考える余裕がなくなると、感覚も鈍くなっていきます。乾いているのか、揺らいでいるのか、それともただ疲れて見えるだけなのか。その区別がつかないまま、一日が終わっていく感覚でした。
その状態が悪いとか、間違っているとか、そういう話ではありません。ただ、整えられなかった時期というのは、気づかないうちに自分の肌感覚を後回しにしている時間でもあるのだと、今になって思います。
当時の自分は、「スキンケア」という言葉を丁寧に考える余裕すらありませんでした。ただ目の前の予定をこなして、今日を終わらせる。それを繰り返しているうちに、肌の違和感が静かに積もっていたのかもしれません。
責めたいわけでも、戻りたいわけでもありません。ただ、あの時期があったからこそ、「整えられない時間にも、ちゃんと理由がある」ということを、少し落ち着いて考えられるようになりました。
無理に変えなかったことで残った感覚
肌の違和感に気づいてからも、生活を一気に立て直そうとはしませんでした。スキンケアを細かく管理したり、新しい習慣を詰め込んだり、そうしたことを考えなかったわけではありません。ただ、どこかで「今はそれじゃない気がする」と感じていました。
たぶん、これ以上がんばる余地が残っていなかったのだと思います。向き合おうと思えばできるはずなのに、手を伸ばした瞬間に気持ちが止まる。その感覚を無視して動くと、あとで反動が来ることも、なんとなくわかっていました。
何もしなかった時間に残ったもの
だから、あえて大きく変えませんでした。使うものも、向き合う頻度も、極端には変えずに、ただ「今日はどんな一日だったか」を振り返るようにしていました。
夜、鏡の前に立つ前に、今日は乾きを感じやすかったな、とか、日中に触れる回数が多かったな、とか。反省というより、事実を確認するだけの時間でした。
最初は、それで何が変わるのかわかりませんでした。でも、数日たつと、不思議と肌の感覚が言葉になりやすくなってきました。乾いていたのか、疲れて見えていただけなのか、気分が落ちていただけなのか。その違いが、少しずつわかるようになってきたのです。
整えようとしなかったから見えたこと
無理に変えなかったことで、かえって気づくことが増えました。少し意識を向けただけで印象が落ち着く日があったり、夜が遅くなると翌朝の感じが違うことに気づいたり。
それは「こうすればきれいになる」という話ではありません。ただ、自分の肌がどう反応しているかを、初めてちゃんと見ている感覚でした。
今までは、結果ばかりを見ていた気がします。整っているか、そうでないか。変わったか、変わらないか。でも、その途中にある感覚には、あまり目を向けていませんでした。
変えようとしない時間は、一見すると停滞しているように見えます。でも実際には、気づかないところで感覚が整っていく時間でもありました。
焦らなかったことで残った安心感
このままで大丈夫なのかな、という不安がまったくなかったわけではありません。それでも、焦って動かなかったことで、「今の自分はここにいる」と確認できた気がしています。
無理をしなかった分、肌の印象も気持ちも大きく崩れませんでした。向き合えない日が続いても、「また戻ればいい」と思える余白が残っていました。
この余白があるだけで、日常はずいぶん違って見えます。変えなきゃいけない、というプレッシャーが弱まると、肌のサインは自然と感じ取りやすくなります。
はっきりした変化があったわけでも、何かを達成した実感があるわけでもありません。でも、「自分の状態をわかっている」という感覚が、静かに残りました。
それは派手ではありませんが、あとから生活の中で向き合い直すときの土台になります。無理に変えなかった時間は、何もしなかった時間ではなく、ちゃんと積み重なっていたのだと思います。
また日常に戻っていく、その途中で思ったこと
肌の違和感に気づいてからも、生活が急に変わったわけではありませんでした。向き合い方も、日々の流れも、劇的に整えた覚えはありません。それでも、いつの間にか一日のリズムは少しずつ落ち着いていきました。
朝起きてすぐにスマホを見る前に、少しだけ鏡から離れる時間ができたり、外に出る前に「今日はゆっくりでいいか」と思えたり。何かを決めて始めたというより、元の場所に戻ってきた、という感覚のほうが近かったです。
以前は「ちゃんと向き合わなきゃ」という気持ちが先に立って、できなかった日はすべて失敗のように感じていました。でも今は、整わない日があっても、そのまま一日が終わることに、そこまで強い抵抗を感じなくなりました。
崩れたあとに戻れる感覚
日常はどうしても波打ちます。忙しい日が続けば、肌への意識も後回しになりますし、余裕がないと感覚は拾いにくくなります。それは、特別なことではなく、誰にでも起こることだと思います。
大きく違ったのは、「崩れたあと、どう戻るか」を知ったことでした。理想の状態に一気に戻そうとしなくても、少しずつ感覚を取り戻せる。その感覚があるだけで、気持ちはずいぶん楽になります。
今日はうまく向き合えなかった、と思っても、明日も同じとは限りません。そう思えるようになったことで、日常全体を長い目で見る余裕が生まれました。
スキンケアよりも先にあったもの
振り返ってみると、この一連の流れの中で、「スキンケアを頑張っている」という実感はほとんどありませんでした。ただ、調子を崩さずに一日を終えたい、次の日を少し楽に迎えたい。そんな気持ちが積み重なっていただけだったように思います。
肌を変えようと意気込むよりも、生活の中で違和感に気づいて、それを無視しない。それだけでも、日常の印象は静かに方向を変えていきます。
特別な方法を探さなくても、極端なことをしなくても、自分の感覚に戻っていく道はあります。その道は、思っているよりも近くて、いつもの日常の延長線上にありました。
今も、完璧とはほど遠いです。整わない日もありますし、気がつけば前と同じような過ごし方をしている日もあります。それでも、そのたびに立ち止まって、「今どう感じているか」を確かめられるようになりました。
それだけで、十分だと感じています。何かを変え続けなくても、評価を急がなくても、日常はちゃんと進んでいきます。今日もまた、同じような一日が終わります。ただ、その終わり方が、少しだけ穏やかになった気がしています。
